| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 咖喱龙利鱼柳热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于打鼓67分钟消耗的热量240 | |||||
1、龙利鱼洗净切块。
2、加入咖喱膏（没有就用咖喱粉代替）、黑胡椒粉、五香粉、盐、鸡精搅拌均匀 腌制25min。
3、龙利鱼裹粉。
4、锅中放油烧热。
5、鱼柳炸至金黄即可出锅。
6、成品图。
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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