| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑翔飞行64分钟消耗的热量210 | |||||
1、1土豆洗净 去皮切成条 放锅里煮
2、2 锅里放些许盐一起煮 三分钟 捞出土豆条 沥水 放凉
3、3锅里放油 我用的是菜籽油 油要没过土豆条 炸至土豆条金黄变色就行 捞出放盘 根据自己的喜好加入番茄酱或者沙拉酱 一盘好吃的薯条就成功了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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