| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 辣椒炒蛋热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于吃东西76分钟消耗的热量120 | |||||
1、青椒切碎丁
2、鸡蛋放碗里搅匀。这次买的蛋颜色好有爱～
3、锅里放油、加入蛋液翻炒至六成熟出锅备用
4、锅里放油，加入辣椒碎炒香后加入蛋翻炒均匀后加盐和糖调味即可出锅。很下饭，来试试吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、清热解毒等功效；可与丝瓜、基围虾、银鱼搭配；与菠萝、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠胀气、促进消化等功效；可与苦瓜、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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