| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于游泳106分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆胡萝卜切丁
2、鸡脯肉切丁，用料酒淀粉腌一下
3、这是我用的咖喱
4、各种块炒熟，加入400ml水，煮沸，加入咖喱，收汁即可食用
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、养颜等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、利尿等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、蜂蜜搭配；与辣椒、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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