香芋皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、活血祛瘀等功效；可与黑豆、板栗、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、促进消化、增强免疫力等功效；可与粳米、大枣、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、养心养神、中和胃酸等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肠胃、解热毒等功效；可与鸡腿菇、藕、芦笋搭配；与乌梅、荞麦、杏相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑癌、抗癌、防治肝硬化等功效；可与葱、小葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；