| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 葡萄干小马芬热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡,相当于做题443分钟消耗的热量108 | |||||
1、原料图，没拍植物油和盐，懒得刷沾了油的杯子
2、水倒入碗里
3、加入植物油和鸡蛋液
4、面粉、泡打粉、白糖、盐混合过筛
5、把过筛后的粉类和葡萄干倒入液体中
6、用橡皮刮刀翻伴至所有干性材料湿润即可。此时看上去面糊还很粗糙，但不要再拌了
7、立即装入模具
8、烤箱中层200度，15分钟左右
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、糯米、薏苡仁搭配；与螃蟹、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
