| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 丝瓜炒油条热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡,相当于迪斯科110分钟消耗的热量270 | |||||
1、丝瓜去皮切成小块,油条切成小块
2、热锅入油,放入丝瓜
3、翻炒一分钟
4、再放入油条
5、一勺盐,翻炒翻炒
6、再放半勺鸡精,炒两下即可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、通经、解毒等功效；可与虾皮、鸡蛋、海虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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