| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 2千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 紫菜小鲜面热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于滑板149分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅中放水，烧开后下面条！
2、面煮的半生熟，倒掉原煮面的汤水，用冷水过下面条，使面条更有弹性！
3、锅里加开水，我用的饮水机烧开的纯净水，继续加热煮！
4、加入小干虾！
5、加入紫菜！
6、加入青菜叶
7、面条煮熟后，在碗中放鸡油，鸡精，葱花，捞入面条和汤，加盐！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
