油泼面的热量和减肥功效

猪里脊 200克、面条 500克、黄瓜一根适量、花生米一把适量、鸡蛋两个适量、沫沫辣酱适量、食用油适量、辣椒粉适量、生抽适量、老抽适量、醋适量、五香粉适量、黑胡椒粉适量、料酒适量

1、肉切丝料酒生抽淀粉油腌好、黄瓜切丝、蒜切末
2、热锅热油炒鸡蛋、炒好盛出、炒肉丝盛出、洗锅烧水
3、烧水同时准备调料汁、三勺生抽、一勺半老抽、一勺半醋、大概就这个比例、半勺五香粉、四分之一勺黑胡椒、搅拌均匀备用
4、煮面过程中加两次凉水就可以出锅啦～夏天的话可以过一次凉水、、盛到碗里、浇上兑好的汁、边上当上黄瓜丝、鸡蛋、中间放好花生、沫沫、辣椒面、蒜末～锅里热20ml油、冒烟后稍凉一下、均匀浇到蒜末上就可以啦～～
5、煮好面之后的动作一定要快、不然面陀啦～～如果太多拌不开可以倒回锅里拌