| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 香辣鸡排饭热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于化妆330分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好鸡排
2、辣酱可以用自己喜欢口味的任何酱 热锅 加油 把鸡排放进去 加辣酱 孜然粉 芝麻 加入米饭 最好是隔夜饭 然后翻炒 把鸡排拌碎 酱料拌匀 就完成了
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、调月经等功效；可与茼蒿、栗子、薄荷搭配；与明虾、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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