| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 25千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 清炒莴苣热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于街舞14分钟消耗的热量470 | |||||
1、莴苣切片。2．热锅后倒入油，待油热后下入莴苣快炒。3．出锅前加入盐、蒜蓉即可。
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清胃热、强壮机体、通经脉等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、降血糖、杀菌等功效；可与莴笋、五花肉、排骨搭配；与鸡翅、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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