| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于健美操329分钟消耗的热量280 | |||||
1、把排骨过沸水，然后把玉米萝卜排骨放到高压锅里烧。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、生津液、滋肝阴等功效；可与萝卜、冬瓜、红薯搭配；与菊花、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、减肥、保护肝脏等功效；可与魔芋、烤肉、松子搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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