| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 山楂汁热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于瑜珈127分钟消耗的热量210 | |||||
1、山楂买回来去果核
2、锅里放水把山楂放进去煮熟 煮熟后捞出山楂放进果汁机或豆浆机里打成果泥 锅里的煮山楂水不要扔 最后把果泥放进锅里加冰糖熬煮一下 等凉了就可以装瓶子里喝了
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、增强免疫力、抗癌等功效；可与西红柿、草莓、枸杞子搭配；与胡萝卜、柠檬、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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