| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 糖霜花生热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于蹲起284分钟消耗的热量240 | |||||
1、花生放入平底锅，要用不干锅效果好，小火烘烤，听到花生皮咔咔响即可，这是个慢活，不能急。
2、炒好的花生入盘待用
3、加入水和糖小火熬煮，待糖粘稠时放入花生
4、放入花生
5、搅拌均匀后加入淀粉，少量多次加入，搅拌
6、成品
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、预防动脉硬化、养血通乳等功效；可与南瓜子、豆浆、芹菜搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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