| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 韭菜鸡蛋虾皮三鲜水饺-好吃不如这个热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于开车418分钟消耗的热量180 | |||||
1、韭菜择好洗净沥干水！
2、猪肉剁成泥
3、鸡蛋打散
4、平底锅把鸡蛋摊好
5、在锅中弄碎
6、韭菜切去根部，切碎
7、虾皮热水泡下抓干水
8、拌馅儿加调料加香油，煎鸡蛋的时候就可以多放些油，我是加了两种油的
9、小孩屁股一样的面面是老公用力揉好的！
10、一个人的工程干了三个小时
11、累了
12、折腾啊
13、萌萌
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补虚等功效；可与圆白菜、藕、豆腐皮搭配；与乌梅、菊花、牛排相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、解毒等功效；可与明虾、猪血、鹌鹑蛋搭配；与蒜薹、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、健脑益智等功效；可与青椒、肥牛、苋菜搭配；与兔肉、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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