| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 培根香肠披萨热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡,相当于赛艇111分钟消耗的热量720 | |||||
1、和面，温水和面，揉成面团后加入黄油50g，30度发酵1小时
2、切菜(内容自定，自己喜欢的都成)
3、取出发酵好的面团再揉一下，记得撒一点面，揉圆后根据烤盘的形状大小擀薄，内薄边厚。 在烤盘中刷油，建议多刷一点，将饼皮放入烤盘，用手调整大小，严丝合缝即可。为了 避免烤制过程中饼皮胀起， 用小叉子在面皮上扎出小孔，扎满，厚边不扎孔
4、在饼皮上刷意面酱，之后将准备好的菜料一层一层的铺满整张饼皮，我的顺序是洋葱、口蘑、香肠、青椒、培根，最后覆盖上马苏里拉芝士
5、烤箱预热180度，预热10分钟后将烤盘放入，烤制20分钟即可出炉
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
