银耳百合炖梨的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺清燥、解疮毒等功效；可与冰糖、姜汁、百合搭配；与螃蟹、哈密瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、滋阴、生津等功效；可与黑木耳、青鱼、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；