| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药豆 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 烤山药豆热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于健身操40分钟消耗的热量280 | |||||
1、山药豆洗干净，不用去皮所以一定要洗干净。
2、沥干水分后放各种喜欢的调料拌匀，我买的山药豆大小不一，所以我还把其中比较大的切成两半，方便一会烤的均匀。
3、烤盘上擦油或者铺上锡纸，180度预热烤箱五分钟后烤20分钟即可（温度时长要根据自家烤箱的脾气哦）
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有固肾益精、养肺益阴、强腰等功效；可与鸭肉、玉米面、白果搭配；与油菜、鲫鱼、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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