| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 虫草花干贝猪骨山药汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量600 | |||||
1、猪骨用水汆烫，加入泡好的干贝、芡实煮两小时，姜片，葱段一同放入。
2、两小时后放入洗好的花旗参，虫草花、山药，山药煮烂后放盐、葱花，出锅！
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、解毒、白带多等功效；可与鸭翅、玉米、韭菜籽搭配；与碱性食物、虾、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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