| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 整只番茄饭热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于郑多燕小红帽118分钟消耗的热量360 | |||||
1、落米煲饭加只番茄，大家都懂啦
2、跳制时撒点奶酪碎保温片刻即可。
3、拌匀食得啦，免装盘哈哈
4、最后落得个望锅兴叹，妈咪你还能整多个吗？
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、帮助消化等功效；可与紫米、桂圆肉、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、清热解毒等功效；可与圆白菜、卷心菜、芹菜搭配；与河蚌、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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