| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 28千卡 | 556千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 臻果拿铁热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于电工25分钟消耗的热量180 | |||||
1、黑巧克力一块扔杯底。
2、illy袋泡咖啡架起来 炒鸡方便！
3、缓慢倒入开水，让它自己滴漏。
4、牛奶加油至冒泡就可以关火啦！
5、宜家9块钱的搅拌棒登场，打成一锅奶泡。
6、把咖啡和巧克力混合均匀，也可以不混合，就更有层次。
7、倒入奶和奶泡。
8、果仁敲碎。
9、洒上！开喝！有喜欢糖的可以适当放糖～巧克力浆也可以～我和胖哥不爱糖，就剪掉了！
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、提高记忆力、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与红糖、红枣、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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