| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 肉包子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于练武术137分钟消耗的热量790 | |||||
1、第一步先将面发好。
2、将所有材料洗干净，肉剁成肉泥放盐，鸡精和酱油淹一会。
3、在把半个洋葱切碎。
4、胡萝卜 芹菜 切碎和肉拌均匀，再把油烧热浇在切碎的葱姜蒜和适量 盐鸡精调料上。在搅拌均匀。
5、把发好的面，分成同等大小的胚胎。
6、把胚胎擀成薄皮，取适量的陷放在面皮上打圈捏好就行。
7、包好在醒发10到20分钟就可以蒸了
8、蒸20分钟左右就可以了，蒸好了，开始吃喽。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与萝卜、冬瓜、大蒜搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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