无油低卡零食阿拉棒的热量和减肥功效

低筋面粉 140克、全蛋液一个蛋、糖粉正常一勺可以选择不加

1、70克蛋液和糖粉混合均匀后筛入低筋面粉后揉成团，静置30分钟； 2.静置好的面团擀成厚度在7毫米左右的长方形，去掉不规则的长方形外周边，剩余的规则部分切成一厘米左右的条状； 3.拿起长条的两端朝反方向拧2-3圈后摆在不粘烤盘上，刷薄蛋液；4.烤箱预热170度，中层25分钟左右至上色。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、解热烦、润肺利咽等功效；可与韭菜、羊排、桂圆肉搭配；与鹅蛋、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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