| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 空气炸锅版少油豆腐丸子热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于汽车打蜡75分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆腐鸡蛋葱花盐淀粉混合，用手狠命抓碎它们
2、搓丸子喽，我是女汉子粗枝大叶，丸子也是搓的大大
3、我是减肥的女汉子，所以对油很吝啬，用丸子稍微滚下，用手搓均匀
4、入炸过18分钟，好了，可以朋友圈炫耀了
5、自己动手丰衣足食还健康
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益中气、降低胆固醇等功效；可与基围虾、桂鱼、荠菜搭配；与竹笋、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干贝、荠菜、苋菜搭配；与田鸡、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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