花菜杂烩羹的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、滋阴解毒、防癌等功效；可与玉米、芹菜、猪里脊肉搭配；与猪肺、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、软坚散结、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、下气等功效；可与卷心菜、黄豆、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、保护肝功能、降血糖等功效；可与莴笋、猪肉、武昌鱼搭配；与芒果、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、防病、预防高血压等功效；可与老鸭、乌鸡、猪腰搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；