海苔芝士卷的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、预防癌症等功效；可与西红柿、小米面、紫菜搭配；与茶叶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、补钙等功效；与羊骨、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；