| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 西红柿盖面热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于读书239分钟消耗的热量78 | |||||
1、把西红柿 香枯 香菜 瘦肉 香葱 都切好…
2、倒一碗清水 放上西红柿和香枯再加点油一起煮，
大火烧5分钟转小火后把西红柿的皮挑出来再加上瘦肉煮一分钟。
3、煮好后加上香葱就可以了。
4、锅里加开水加点油加一点盐煮2分钟把面条捞出放在碗里就可以了。
5、然后再洒上煮好的西红柿汁再加上香菜香葱就可以开吃了。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、护肤、健胃消食等功效；可与蜂蜜、圆白菜、三文鱼搭配；与草鱼、红薯、青鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、补钙等功效；可与卷心菜、苋菜、白萝卜搭配；与黄豆、甘草、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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