冬日暖暖泡菜锅的热量/卡路里_冬日暖暖泡菜锅的做法

1、辣白菜是超市里买得到的，因为里面有很多韩国辣酱，所以我就没有另外买辣酱。
泡菜锅里是要加芝士的，但是我在这里只是用了芝士面里面的芝士粉，味道可能没有芝士片那么浓郁。
香菇要先泡好，然后在背面划一下十字。
2、①木耳是在菜档买的湿木耳，所以不用泡，直接切好。
②超市里买的火锅料，有脆皮肠、神仙豆腐、鱼蛋等，泡在水里解冻。
③葱切成大葱段和葱花。
④日本豆腐小心的挤出来然后切块，在盐水里泡一下。
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先把锅热油，加葱段煸香，然后加泡菜，小火炒啊炒。
关火，泡菜铺底，把所有材料在锅里码好，撒点葱花也可以。
3、加冷水，刚刚好没过材料就可以，然后开小火咕噜咕噜，加盐和海鲜酱油和一点点点的糖。然后把芝士泡面里的芝士粉包拆出来加进去，如果是用芝士片也是一样，撕条丢进去。
4、可以啦\(//?//)\大家围着锅，把芝士面和调料包扔进去，可以依据个人口味适当调味，等到咕嘟咕嘟的时候就可以捞起来吃了！热热辣辣的就是冬天里的享受！ヽ(*′﹃｀*)?

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、治便秘、消食等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、益气、大便秘结等功效；可与枣、枣（鲜）、海蜇头搭配；与萝卜、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与平菇、西红柿、大白菜搭配；与葱、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、治疗高血压等功效；可与豆腐、茡荠、木瓜搭配；与鹌鹑、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

冬日暖暖泡菜锅的热量和减肥功效