| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 粉蒸肉夹馍热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于骑马126分钟消耗的热量240 | |||||
1、将面粉倒在碗里加酵母粉
2、加温水拌匀，发酵至两倍大
3、锅中抹油，烙熟
4、把馍开口
5、蒸肉中家芹菜、辣椒油
6、将粉蒸肉夹在馍里
7、完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、预防高血压、止血等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、祛湿等功效；可与葵花子、核桃、莲藕搭配；与甲鱼、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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