果料小面包的热量/卡路里_果料小面包的做法

1、晚餐后开始做，将所有主料中的材料混合
在一起，在厨师机里和面，到扩展阶段(可以拉出筋膜)，开始发酵。冬日室温约2小时，如果时间紧张，可以将烤箱调至发酵功能，30度发酵1小时
2、发酵成功如上图，膨胀到2.5倍左右，回厨师机搅拌，排出气体
3、将面团分为四等份
4、小面团揉匀，中间发酵15分钟
5、将小面团再次揉匀，充分排除气体，擀成15厘米长6厘米宽的长片(不好意思，忘记拍照了)，上面均匀地铺上葡萄干和蓝莓干，从下往上卷起，在案板上轻轻滚一滚，轻轻推按两侧，让面包卷成行，表面刷上蛋液，放入垫了油纸的烤盘。
6、放入烤箱中层，下层放一碗水，关上烤箱，发酵一整夜。睡觉
7、早上取出烤盘和水，烤箱上下180度预热5分钟，
8、放入烤盘，烤面包15分钟，中间这段时间煮了奶茶，煎了鸡蛋
9、面包烤好了，及时出炉，女儿正好洗漱完毕

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与醋、猕猴桃、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、止咳、润肺生津等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

果料小面包的热量和减肥功效