五花粥的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾气、润肌肤等功效；可与圆茄子、西瓜、牡蛎搭配；与牛排、基围虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血压、降低胆固醇等功效；可与菜花、花菜、洋葱搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、抗癌、下气等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、归脾、健胃等功效；可与土豆、木耳、鸡肉搭配；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、清热消炎、养心养神等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；