| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 百合玉米红薯粥热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于郑多燕小红帽10分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯切成小块，放入凉水煮开，加入淘干净的米，煮开后加入水果玉米煮开，再加入洗干净的百合煮开
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、润燥清热、养颜等功效；可与莲子、芦笋、莲藕搭配；与火腿、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
