| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 香肠焗意面热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡,相当于观鸟671分钟消耗的热量150 | |||||
1、将一把意面下锅煮，水量比平时煮挂面多一倍，放一小勺盐，时间比平时煮挂面多5分钟。煮至软为止
2、在容器内铺满蔬菜生菜卷心菜亦可，加一勺披萨酱涂抹均匀
3、将意面放入容器中与意面酱拌匀放入腊肠。最后铺上厚厚一层马苏里拉奶酪，能铺多少就铺多少
4、最后烤箱预热至200度放入烤箱上下火20分钟出炉，
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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