| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 532千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 620千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 糯米老婆饼热量/卡路里2369千卡 | |||
 热量2369千卡,相当于打篮球296分钟消耗的热量480 | |||||
1、油皮:把油皮的材料放盆里揉成光滑的面团盖上保鲜膜醒30分钟
2、酥皮:吧酥皮的材料混合一起揉成面团醒30分钟
3、内馅:把糖 橄榄油加水烧沸，倒入糯米粉 奶粉 椰碎
4、把油皮和酥皮平均分成十五分，把油皮包上酥皮戳成圆面团，收口朝下
5、把面团擀成椭圆形之后卷起，醒15分钟
6、重新将面团团成小圆剂子，包入糯米馅，压成饼
7、摆入烤盘，用刀切三横，摸上蛋液，撒上白芝麻，
8、摆入烤盘，190度烤25分钟
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防癌等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
