| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 美味早餐饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于郑多燕减肥操182分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉加入适量水，搅拌成面糊，没有面疙瘩为止。
2、然后加入两只鸡蛋，盐，五香粉搅拌均匀。
3、搅拌后的样子。
4、萝卜，黄瓜切丝备用！
5、平底锅加热，倒入适量油，油热后倒入面糊，两面烙熟盛出。
6、平底锅倒入适量油，炒熟胡萝卜。
7、把炒熟的胡萝卜丝，黄瓜丝卷入饼皮中，我还添加了妈妈做的辣椒酱，有妈妈的味道。切段享用！
8、我的营养早餐，有蛋，有菜，有粥，还有水果，哈哈！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、延缓衰老等功效；可与紫菜、海虾、西红柿搭配；与糖精、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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