火腿冬瓜汤的热量和减肥功效

金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有固骨髓、健足力、愈创口等功效；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、消渴、消肿利湿等功效；可与大闸蟹、赤小豆、平菇搭配；与鲫鱼、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、利水通淋、防癌等功效；可与橙子、鸽子、酸奶搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；