| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 红枣鸡蛋糖水热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于打字325分钟消耗的热量90 | |||||
1、红枣去核 用清水洗干净备用
2、待水煮开后加入洗净的红枣 枸杞 龙眼肉 。 大火煮15分钟 小火煮25分钟左右
3、最后5分钟加入红糖。 甜甜的红枣鸡蛋就好啦
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与大葱、黄豆、白菜搭配；与玄参、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与青椒、荠菜、紫菜搭配；与糖精、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
