| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 南瓜花煎饼热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡,相当于擦地272分钟消耗的热量228 | |||||
1、阳台上种的南瓜开花了，绝对地零污染
2、摘取南瓜的雄花，去花芯，洗净，切碎。（花不够多，把花骨朵也摘了）
3、取面粉两大勺，鸡蛋一个
4、加水搅拌均匀
5、将切碎的南瓜花倒入
6、加少量盐，搅拌均匀
7、平底锅坐火下少量油，将南瓜花糊倒入锅内。
8、待锅里的糊定型稍煎，翻一面继续煎。
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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