| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 176千卡 | 88千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 哥本哈根减肥第五天午餐热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于曼波舞103分钟消耗的热量180 | |||||
1、我买的是这种，仅供参考！鳕鱼加一勺黄油蒸十分钟就差不多好了！什么调料都不用加！味道很鲜美！
2、鱼肉撒上柠檬汁就可直接食用了！这是我和闺蜜两个人的午餐！^O^真想把鱼骨头也吃了！
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治脚气、补血、止血等功效；可与咖喱、辣椒、姜搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、预防心血管疾病、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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