| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 金豆盐水鸭热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于飙车74分钟消耗的热量360 | |||||
1、各食材备好
2、盐水鸭剁块（家人素食主义倾向严重，唯有LG能吃点肉）
3、油7分热，姜丝，鸭块入锅。
4、盐水鸭块本身是熟的，肥肉部分很快就呈半透明状，加入黄豆
5、翻炒片刻，加生抽，后加开水微没黄豆。盖锅盖，文火炖。
6、还有少量汤时，关火，加小葱花。炒匀，出锅。
7、刚搬上餐桌，LG闻香赶来，还没来得及拍照就下筷了~\(≧▽≦)/~啦啦啦
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、促进骨生成、防止血管硬化等功效；可与花生、红枣、鸡蛋搭配；与北极虾、基围虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
