| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 家常汤面热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于玩游戏55分钟消耗的热量340 | |||||
1、将菜心洗干净
2、猪肝和瘦肉洗干净后切成片，猪肝切片后用水泡几分钟，然后用油、盐、少量豉油和糖腌一下。
3、西红柿切成小块，芫茜切碎备用。
4、先烧开水将面条煮熟捞起，用冷水冲一下，然后将菜心煮至八成熟捞起备用。
5、将西红柿下锅炒
6、西红柿炒香后加水煮出味道后将瘦肉和猪肝下锅一起煮。
7、因为瘦肉和猪肝都比较容易熟，所以下锅后一分钟就可以将青菜同面条放进锅里一起煮，等水一开，就好了，喜欢芫茜的还可以在煮好后随量放一点。
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补肝、明目等功效；可与干辣椒、苋菜、苦瓜搭配；与鸽肉、鲤鱼、山楂相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、解热毒等功效；可与冬笋、鸡腿菇、大蒜搭配；与梨、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、抗癌、祛雀斑等功效；可与卷心菜、菜花、鸡蛋搭配；与桂鱼 、鱼肉、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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