| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝麻餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于壁球8分钟消耗的热量720 | |||||
1、除黄油以外材料全部放入面包机内揉20分钟。
2、放黄油再揉20分钟。
3、从面包机中取出面团，用手揉至扩展阶段。盖上保鲜膜放温暖处醒发。
4、面团醒发至2倍大。
5、分成10个等份滚圆盖上保鲜膜松弛10分钟。
6、面团上刷点水，捏住底部在放芝麻的碗中滚上芝麻。
7、码入烤盘盖上保鲜膜再次醒发至2倍大。
8、烤箱预热180度，放入烤箱倒数第二层，180度18分钟。
9、放进烤箱内的面包要及时观察，上色后要及时加盖锡纸，以免面包表面烤糊。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与北极虾、荠菜、紫菜搭配；与味精、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
