开口笑四季豆的热量和减肥功效

1、准备好原料

2、猪肉馅中加葱姜蒜末，料酒，生抽，老抽，盐，糖，香油搅拌至上劲

3、加入淀粉，搅拌均匀，腌制10分钟

4、锅中烧开水，加一点盐和油，烫一下四季豆

5、烫好后，过下凉水，用刀子在肚子上刨开

6、塞入腌好的肉馅

7、逐个都赛好肉馅，这可是个功夫活，我赛了20多分钟呢

8、锅中放少量的油，放八角炸出香味

9、加入甜面酱翻炒，加入料酒，生抽，糖

10、煮沸以后，倒入水淀粉勾芡

11、炒至成酱红色的酱汁后出锅，待用

12、锅洗干净，倒入少量的油，放入四季豆煎至

13、煎至肉馅变色后，加少量的热水，加盖焖烧片刻

14、开盖加入事先煮好的酱汁，撒入蒜末即可出锅

15、出锅装盘即可