| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 348千卡 | 387千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 323千卡 | 231千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 619克 | squallend的椰香蜜豆马芬热量/卡路里2503千卡 | |||
 热量2503千卡,相当于写字1391分钟消耗的热量108 | |||||
1、所有材料
2、泡打粉加入到低粉里面混匀
3、室温预先把黄油回软，然后低速把黄油打匀，一次性倒入糖，先用电动打蛋器不开电把糖拌一下，在开机低速打发混合转告诉打发膨胀
4、蛋液分次慢慢倒入黄油里，每次打发均匀再继续倒蛋液，蛋液加完打发后黄油呈乳膏状
5、筛入一半混好的面粉与泡打粉的混合，橡皮刮刀稍微拌匀
6、筛入剩下的粉类
7、倒入椰蓉
8、倒入椰浆然后翻拌是所以材料混合成浓稠的糊状
9、倒入蜜豆拌匀就可以装纸杯了
10、纸杯装六分满就好，然后散上点蜜豆点缀，烤箱预热，然后中层175°烤35分钟以上，待蛋糕表面变硬既烤熟。
11、烤好的蛋糕质地松软，很香，内部也是完全烤干的
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、利尿消肿等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、圆生菜、苋菜搭配；与柿子、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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