| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 烤糯米饭团热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于思考1211分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米浸泡过夜。
2、沥水。
3、大火、冷水蒸30分钟。
4、开盖完全冷却。
5、铲块。
6、电饼铛预热、刷油放入糯米饭，烤2分钟。
7、翻面。
8、均匀的撒盐。
9、撒入葱花再烤2分钟即可。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、舒筋活血、止渴等功效；可与枣（鲜）、桂花、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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