| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 蒸花卷热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于大提琴560分钟消耗的热量120 | |||||
1、三杯面粉，做面包用的量杯，放一勺发酵粉和面，和好后醒十分钟，杆开卷入油，香豆，上锅蒸二十分钟。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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