韭黄炒肉丝的热量和减肥功效

韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾助阳、充肺气、提神等功效；可与平菇搭配；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、添髓、止白带等功效；可与冬瓜、豇豆、板栗搭配；与鲍鱼、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆腐、豆苗、鸡蛋搭配；与黄豆、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；