| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 甜甜圈热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于八段锦10分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料除黄油外入搅拌缸。
2、搅拌成光滑面团后，加入黄油，继续搅拌。
3、搅拌至扩展阶段即可。
4、放置温暖处发酵2倍大，约1小时。
5、排气滚圆，松弛15分钟后，擀成1厘米左右的片状。
6、用甜甜圈模具，按压。
7、整形好的面团，一定要沾上高粉 ，防粘。
8、进行最后发酵至2倍大，可以下锅炸了。
9、刚出锅的甜甜圈，大大小小的，小的呢，就是没经过松弛的面团按压的。凉了以后在撒上糖粉，份量根据自己喜好哦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、解热烦等功效；可与丝瓜、小米面、苋菜搭配；与柿子、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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