| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | homemade猪肉脯热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于攀登雪山16分钟消耗的热量990 | |||||
1、瘦肉剁碎
2、加入配料，筷子拌匀
3、砧板铺上保鲜袋
4、舀一些肉放到保鲜袋上，再盖一层保鲜袋，用手按压成薄片。
5、烤箱烤架上铺上锡纸并刷上油。
6、撒上芝麻刷上蜂蜜，放入烤箱中，上下火150度烤15分钟之后拉出来把肉脯翻面，重复一次。
7、把锡纸抽掉把肉蒲直接放在烤架上烤十分钟～
8、肉脯切块。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；可与苋菜、鸡蛋、牡蛎搭配；与豆类、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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