牛奶面包的热量/卡路里_牛奶面包的做法

1、把主料中除黄油外都交给面包机吧！选择一个和面程序。我加入的顺序是水、牛奶、鸡蛋、面粉、糖、盐、酵母。
2、一个和面程序结束后，加入软化好的黄油（室温软化即可）再继续选择一个和面程序
3、将和好的面团选择酸奶模式发酵2个半小时（发酵时别忘取出搅拌棒，当按下面团不回弹时就发好了）
4、面团排气后，将面团分成若干份。盖上保鲜膜醒发15分钟
5、将小面团擀平，加入你喜欢的馅料卷起来。
6、放入烤箱选择发酵模式进行二次发酵。记得在烤箱里放一盘热水。发酵40分钟（根据自己烤箱来设定哈）发酵到两倍大就可以了
7、发酵好以后就可以发挥你的想法制作独一无二的面包了。我做了热狗的，肉松的，豆沙的，玉米沙拉的还有培根的（我家喜欢混搭！哈哈）上面涂好蛋液，我还加了点黑芝麻。放入烤箱中层，上下180度，20分钟。（请根据自家烤箱设定）
8、出炉啦！大家可以尝试各种喜欢的馅料哦！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、美白、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与橙子、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效；可与基围虾、干辣椒、百合搭配；与糖精、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、止血等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶面包的热量和减肥功效